AVENA

Avena sativa

INSONNIA DELLLE PERSONE ANSIOSE, NERVOSISMO

Parte utilizzata: Il seme

Descrizione. L’Avena è una pianta annuale a stelo dritto e cavo, a foglia simile a lame e piccoli baccelli contenenti i semi.

L’associazione tonica e sedativa. E’ un cereale da prendere in considerazione per il suo valore nutritivo, ma ha in sé molte virtù salutari. I semi di Avena sono energetici e possiedono proprietà sedative. Si raccomanda l’Avena per curare l’astenia grazie alla sua ricchezza in vitamine (in particolare vitamina E), in minerali e in proteine riconosciute per la loro ricchezza e facile assorbimento. L’Avena contiene anche lipidi ricchi di acidi grassi polinsaturi (acido gamma linolenico). Inoltre, poiché agisce sul sistema nervoso, l’Avena è particolarmente raccomandata per lottare contro gli stati di ansietà, stress, nervosismo e agitazione. Contiene un alcaloide, la gramina, che è responsabile della sua azione sedativa, particolarmente interessante in caso di insonnia (specialmente per l’insonnia legata al sovraccarico intellettuale) e per gli iper-emotivi.

Altri effetti benefici. Ricca di fibre, l’Avena contiene il betaglucano che regola la glicemia e il tasso di colesterolo nel sangue. Le proteine dell’Avena contengono il triptofano che partecipa alla produzione della serotonina e della melatonina mentre i galatto-lipidi hanno effetti benefici sul nostro sistema nervoso. Infine, l’Avena contiene numerosi antiossidanti (avenateramide, tocoferolo, tocotrienolo) che proteggono l’organismo dall’aggressione dei radicali liberi.

ASSOCIAZIONI

DISASSUEFAZIONE DAL TABACCO

Valeriana

PSORIASI

Olio di Borragine

ANSIETA’

Rodiola Vegetale

EMOTIVITA’

Biancospino